Dieta oczyszczająca jelita. Przełomowy program CLEAN GUT. Alejandro Junger. Książka z kategorii Diety i zdrowe żywienie w cenie 44.27 zł. Prezent do każdego zamówienia. Zamów z dostawą już od 7.90.
Nadprogramowe kilogramy to nie problem. Z sokami NUJA zadbasz o ciało dzięki starannie wyselekcjonowanym owcom i warzywom, które zamknęliśmy w małych i poręcznych buteleczkach. Dieta sokowa 5-dniowa to okazja do tego, aby pobudzić organizm do działania i zaskoczyć swoich bliskich spektakularną przemianą w krótkim się uczucia ciężkości w zaledwie 5 dni. Zadbaj o odporność i układ trawienny dzięki substancjom czynnym. Detoks z NUJA to szansa na uzyskanie zadowalających 5-dniowa – na czym polega?Dieta sokowa trwa 5 dni i jej głównym założeniem jest wsparcie naturalnego procesu oczyszczania, zachodzącego w wątrobie, nerkach, skórze i jelitach. Efektem diety jest więc poprawa samopoczucia i polepszenie stanu zdrowia. Warto stosować ją profilaktycznie, co jakiś czas, aby ograniczyć ryzyko infekcji i zachorowań. Dieta sokowa 5-dniowa to przede wszystkim świeże nektary, które stanowią główny i jedyny posiłek podczas tzw. przypadku osób, które zdecydowały się na kurację, jadłospis diety na 5 dni jest prosty. W menu znajdują się soki z owoców i warzyw, których walory smakowe zostały wzbogacone o przyprawy podkręcające metabolizm, jak np. imbir. Ideą diety sokowej 5-dniowej jest spożywanie posiłków bazujących na płynach, których kaloryczność nie przekracza 1000-1100 kcal na NUJA otrzymujesz jednorazowo 30 butelek – po 6 soków na każdy dzień, których łączna liczba kalorii oscyluje w granicach 976 znajdziesz w diecie sokowej 5-dniowej od NUJA?Dieta 5-dniowa od NUJA to 30 butelek soków owocowo-warzywnych o pojemności 360 ml zapakowanych w termiczne opakowanie gwarantujące utrzymanie optymalnej temperatury - rekomendujemy, aby wypijać 6 soków każdego dnia. W skład diety wchodzi instrukcja, zalecenia i wskazówki dotyczące kuracji, a także upominek od zespołu NUJA w postaci zestawu to niekwestionowany lider branży, którego soki powstają w innowacyjny zakładzie funkcjonującym zgodnie z wytycznymi IFS (International Food Standard, ma też wdrożony system HACCP). Skład produktów opracowywany jest przy współudziale wykwalifikowanego personelu – zarówno dietetyków, jak i technologów oraz kucharzy. Nasz asortyment zyskał przychylność konsumentów nie tylko na terenie kraju, ale także poza nim. Soki NUJA trafiają do zagranicznych sieci handlowych, mających najwyższe wymogi sanitarno-technologiczne. Co znajdziesz w diecie sokowej 5-dniowej?W pakiecie znajdziesz 6 kompozycji, które urzekną Twoje podniebienie:♥ Moja Miłość : malina, truskawka, jabłko, świeża mięta.♥ Moja Rozkosz: pomarańcza, burak, jabłko, imbir.♥ Moje Szczęście: jabłko, imbir, kurkuma, cytryna, sól himalajska.♥ Moje Piękno: kolendra, cytryna, jabłko, młody jęczmień.♥ Moja Młodość: jarmuż, chlorella, cytryna, jabłko.♥ Moja Supermoc: ananas, marchew, cytryna, czas diety zrezygnuj z posiłków stałych na rzecz gęstych i odżywczych soków oraz wody mineralnej. Pij ciepłe napary z ziół oraz zieloną herbatę. Zobacz, jak przygotować się do diety uwagi na sezonowość dostępnych surowców, sklep zastrzega sobie możliwość wymiany soków na inne sokowa 5-dniowa – co daje i jakie są jej efekty?Już po pierwszym dniu kuracji poczujesz efekty. Dieta 5-dniowa to cała paleta korzyści dla Twojego zdrowia. Co zyskujesz, przechodząc na naszą kurację?Oczyścisz organizmu z resztek przemiany materii,podkręcisz metabolizm,wspomożesz pracę jelit,odżywisz ciało bombą witaminową, minerałami i enzymami potrzebnymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu,pozbędziesz się uczucia ciężkości,wzrośnie Twoja energia i poczujesz przypływ sił witalnych,poprawisz koncentrację i ogólne samopoczucie,zyskasz płaski brzuch i zredukujesz masę ciała (poziom redukcji zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu).Ile kosztuje dieta sokowa 5-dniowa? CenaDieta sokowa 5-dniowa od NUJA to sposób na uzyskanie szybkich efektów w krótkim czasie. Koszt zestawu to 318 zł i aż 30 butelek pełnych dobroczynnych właściwości wycisnąć z warzyw i owoców to, co w nich najzdrowsze korzystamy z innowacyjnej metody COLD PRESS. Ponadto naszych produktów nie pooddajemy pasteryzacji. Świeżość soków, zachowujemy stosując nowoczesną technologię High Pressure Processing (HPP). To dzięki niej możemy zatrzymać wartości odżywcze oraz wyeliminować groźne dla zdrowia drobnoustroje, a także swoją opinię i pochwal się efektami. Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z nowościami, promocjami, zniżkami oraz rabatami od z bogatej oferty od NUJA. Dieta sokowa 5-dniowa to szybka droga do upragnionego celu!Zamów w NUJA 5-dniowy detoks, który poprawi funkcjonowanie Twojego organizmu. Pozbądź się uczucia ciężkości raz na zawsze. Zyskaj nowego sprzymierzeńca w walce o płaski brzuch i zdrowy układ pokarmowy. Dieta sokowa 5-dniowa od teraz nie musi być monotonna i pozbawiona smaku. Znajdź swoją ulubioną kompozycję owoców i warzyw, którą zabierzesz wszędzie tam, gdzie będzie Ci ona organizm do działania i osiągnij z nami cel, o którym od dawna marzyłeś. Diety sokowe wysyłane są profesjonalnymi firmami kurierskimi, które mają doświadczenie w przewożeniu żywności. Zamówienia są odpowiednio zabezpieczone w transporcie. Dostawy realizujemy na terenie całego kraju. Koszt dostawy to 24,50 Szostak na Detoksie Sokowym od [unboxing]Już jutro jest Twój wielki dzień. Trzymamy za Ciebie kciuki! <3 Karolina Szostak na Detoksie Sokowym od [unboxing]
Wady i zalety diety jabłkowej. Dieta jabłkowa to tania i skuteczna dieta, która wykazuje właściwości oczyszczające i prowadzi do szybkiego spadku masy ciała. Poprawia przemianę materii, a także pozwala oczyścić organizm z toksyn. Część odnośników w artykule to linki afiliacyjne. Po kliknięciu w nie możesz zapoznać się z
Trzydniowa dieta oczyszczająca – 4 propozycjePodczas stosowania którejkolwiek z poniższych diet oczyszczających należy unikać dużej aktywności fizycznej. Ponieważ w trakcie trzech dni kuracji będziemy dostarczać organizmowi niewielkiej ilości energii, może się on szybciej męczyć. Po zakończeniu diety od razu odzyskamy wigor i to ze zdwojoną siłą. Dieta oczyszczająca to specjalna, krótkotrwała kuracja, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn i innych, zalegających w nim szkodliwych substancji. Regularne odtruwanie organizmu doskonale poprawia ogólny stan zdrowia, wzmacnia skórę i włosy oraz jest fantastyczną motywacją do wdrożenia trwałych zmian w codziennej więcej, kilkudniowa dieta oczyszczająca pomaga pozbyć się z ciała nadmiaru toksyn i zalegających w jelitach zbędnych produktów przemiany materii, reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz przyspiesza spalanie zbędnej tkanki zaproponować ci kilka różnych 3-dniowych diet oczyszczających, które znakomicie odżywią twoje ciało oraz w całkowicie naturalny sposób poprawią funkcje wielu dotychczas słowo „dieta” kojarzyło ci się wyłącznie z torturą i spożywaniem produktów, które nie mają żadnego smaku, czas zmienić nastawienie. Podstawą naszych krótkich diet oczyszczających są pyszne koktajle, które z pewnością od dziś będą się pojawiały w twojej codziennej diecie znacznie znajdziesz cztery propozycje krótkiej, 3-dniowej diety Dieta oczyszczająca wątrobęPierwsza propozycja diety oczyszczającej to znakomity sposób na oczyszczenie jednego z najważniejszych organów, od pracy którego zależy zdrowie całego organizmu. Czas na detoks wątroby!Nasza 3-dniowa dieta będzie polegała na spożywaniu koktajlów, których specjalnie dobrane składniki w całkowicie naturalny i bezpieczny dla organizmu sposób stymulują wydalanie nagromadzonych w wątrobie złogów i zakończeniu kuracji oczyszczającej możesz na stałe włączyć poniższe koktajle do swojej codziennej diety i regularnie spożywać je przynajmniej raz w na śniadanieSkładniki 1 mały kawałek korzenia imbiru Świeży sok z dwóch grejpfrutów 4 marchewki 1 szklanka wody kokosowej (250 ml) Sposób przygotowania Wyciśnij sok z marchwi i imbiru (w sokowirówce lub wyciskarce), a następnie dokładnie zmieszaj go z sokiem z grejpfruta i wodą kokosową. Wypij koktajl natychmiast po przygotowaniu. Oczyszczająca sałatka na obiadSkładniki Połówka dojrzałego awokado 50 g liści sałaty Połówka pomarańczy 4 pomidorki cherry 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 ml) 1 łyżeczka octu balsamicznego (5 ml) Sposób przygotowania Dokładnie umyj sałatę i pomidorki cherry. Wydrąż z połówki awokado zielony miąższ. Pokrój pomarańczę na małe kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do miseczki, skrop oliwą z oliwek i octem balsamicznym. Zjedź sałatkę zaraz po przygotowaniu. Koktajl na kolacjęSkładniki 1 marchewka 1 gałązka selera naciowego ½ szklanki liści szpinaku (15 g) 1 szklanka mleka migdałowego (250 ml) Sposób przygotowania Wyciśnij sok z marchwi, selera i szpinaku. Następnie dokładnie zmiksuj go z mlekiem migdałowym i gotowe! Wypij napój zaraz po przygotowaniu. 2. Dieta oczyszczająca na bazie sokówKolejna proponowana przez nas 3-dniowa dieta oczyszczająca ma na celu oczyszczenie oraz poprawę funkcji układu trawiennego. Daj swojemu ciału kilka dni wytchnienia i pomóż mu naturalnie się oczyścić!Po zakończeniu diety będziesz czuć się świetnie i niezwykle typu dieta oczyszczająca jest szczególnie zalecana osobom, które często zmagają się z następującymi problemami: Niestrawnością Nadmiernym osłabieniem organizmu Obrzękiem spowodowanym zatrzymywaniem wody w tkankach organizmu Nudnościami Częstymi i niekontrolowanymi zmianami nastroju Problemami skórnymi Po trzech dniach diety twój organizm będzie funkcjonował znacznie lepiej niż dotychczas: Odzyskasz energię oraz wigor Oczyścisz wątrobę z toksyn i zalegających w niej złogów Wysmuklisz sylwetkę Usuniesz z tkanek organizmu nadmiar płynów i pozbędziesz się obrzęku Jak należy przeprowadzić tę dietę?Oczyszczający sok na dzień 1Składniki 6 jabłek 2 duże buraki ½ gałązki selera naciowego 1 zielony ogórek Świeży sok z dwóch cytryn 2 pomidory 5 średniej wielkości marchewek Sposób przygotowania Dokładnie umyj wszystkie warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok. Spożywaj napój zaraz po przygotowaniu – to właśnie wtedy cechuje się on największą zawartością cennych składników odżywczych. Oczyszczający sok na dzień 2 Składniki 4 jabłka 3 zielone ogórki 1 szklanka liści pietruszki (30 g) 2 szklanki liści szpinaku (60 g) ½ gałązki selera naciowego 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dokładnie umyj warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok i przypraw imbirem. Wypij napój zaraz po przygotowaniu. Oczyszczający sok na dzień 3Składniki 2 duże buraki ½ gałązki selera naciowego 3 jabłka Świeży sok z dwóch pomarańcz 15 g liści sałaty 5 marchewek 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dokładnie umyj warzywa i owoce. Następnie wyciśnij z nich sok i przypraw imbirem. Przechowuj w lodówce. Popijaj napój przez cały dzień. 3. Dieta na bazie oczyszczającej zupyKolejna kilkudniowa dieta oczyszczająca bazuje na jednym elemencie – brokułowej, odżywczej zupie. Jest ona cennym źródłem potasu, czyli minerału, który znakomicie odkwasza organizm oraz wspomaga usuwanie toksyn z komórek całego zupa brokułowa dostarcza sporej dawki błonnika rozpuszczalnego, który silnie stymuluje wydzielanie żółci oraz naturalnie poprawia perystaltykę jelit. Po trzech dniach kuracji oczyszczającej odnotujesz, że twój układ odpornościowy jest silniejszy i łatwiej jest mu odpierać ataki chorobotwórczych zupa z brokułówW celu dogłębnego oczyszczenia organizmu należy spożywać poniższą zupę pięć razy dziennie przez okres trzech dni. W tym czasie nie powinieneś przyjmować żadnych innych zapomnij jednak o prawidłowym nawodnieniu organizmu i piciu przynajmniej dwóch litrów wody każdego Dwie szklanki pokrojonego na małe kawałki brokułu (300 g) 2 gałązki selera naciowego 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 marchewka 2 szklanki odtłuszczonego rosołu z kurczaka (500 ml) 1 łyżeczka oleju kokosowego (5 g) 1 łyżeczka nasion chia (15 g) Sól i pieprz (do smaku) Sposób przygotowania Pokrój w kostkę warzywa (brokuły, seler naciowy, cebulę, marchewkę i czosnek). Dno garnka pokryj olejem kokosowym, wrzuć pokrojone warzywa i smaż przez kilka minut. Następnie dodaj dwie szklanki rosołu z kurczaka. Doprowadź do wrzenia. Przypraw wedle gustu i gotowe! 4. Dieta oczyszczająca organizmOstatnia z proponowanych 3-dniowych diet oczyszczających ma na celu usunięcie toksyn z organizmu oraz jego przygotowanie do nowej, opartej na zdrowych składnikach, diety. Kilkudniowy detoks pomoże ci oczyścić organy wewnętrzne, głównie wątrobę, żołądek i zakończeniu kuracji znacznie poprawi się twoje samopoczucie oraz odczujesz niesamowity przypływ by nie przedłużać tej diety w czasie, ponieważ może ona prowadzić do znaczącego spadku energii i zmęczenia organizmu. W trakcie jej stosowania unikaj również nadmiernego wysiłku oraz aktywności i wieczorny naparSkładniki Szklanka wrzącej wody (200 ml) Świeży sok z jednej cytryny 5 liści świeżej mięty 1 łyżeczka imbiru w proszku (3 g) Sposób przygotowania Dodaj liście mięty, cynamon i sok z cytryny do szklanki wrzącej wody, a następnie odstaw na 5 minut do zaparzenia. Przecedź napar i wypij, gdy jest jeszcze ciepły. Warzywa na obiadSkładniki Marchew pokrojona ½ zielonego ogórka 2 gałązki selera naciowego 1 łyżeczka niskotłuszczowego serka do smarowania lub naturalnego jogurtu (5 g) Sposób przygotowania Pokrój warzywa na podłużne kawałki i dodaj do nich serek albo jogurt. Zjedz zaraz po przygotowaniu. Guacamole na kolacjęSkładniki ½ zielonego ogórka 1 pomidor ½ awokado 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 g) Sposób przygotowania Posiekaj ogórek i pomidora w kosteczkę, wydrąż zielony miąższ z awokado. Dokładnie zmieszaj ze sobą wszystkie składniki tak, by powstał sos podobny do guacamole. Zjedz pastę warzywną zaraz po przygotowaniu. To może Cię zainteresować ...
7-dniowa oczyszczająca dieta octowa. Jak szybko i • Książka ☝ Darmowa dostawa z Allegro Smart! • Najwięcej ofert w jednym miejscu • Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji • Kup Teraz! • Oferta 14140647836
fot. Fotolia Dlaczego potrzebujemy oczyszczania organizmu? Zwolennicy detoksu twierdzą, że skażenie środowiska i żywności jest tak duże, że nasz organizm nie radzi sobie z jej przetwarzaniem. Oczyszczanie ma nie tylko pomóc pozbyć się szkodliwych złogów, ale też poprawić metabolizm i przyspieszyć usuwanie toksyn w przyszłości. Dodatkowo jest świetnym wstępem do diety odchudzającej. Jak prawidłowo przeprowadzić detoks? Zapomnij o restrykcyjnych głodówkach, które rozregulowują metabolizm. Zamiast tego postaw na dietę opartą na warzywach i owocach. W wersji nieco bardziej ekstremalnej – na świeżo wyciskanych sokach. Dzięki temu dostarczysz swojemu ciału niezbędnych witamin i minerałów, a mózgowi dawkę glukozy, bez której nie może prawidłowo funkcjonować. Zasady diety oczyszczającej na wiosnę Przygotuj się do oczyszczania. Kilka tygodni przed ogranicz używki, zrezygnuj z kawy i alkoholu, a do diety wprowadź dodatkowe porcje warzyw i owoców. Detoks powinien być przeprowadzany albo na wiosnę, albo jesienią. Nie oczyszczaj się, gdy temperatura jest zbyt niska lub zbyt wysoka. Dzień tygodnia ma znaczenie. Detoks najlepiej rozpocząć... w czwartek. Dzięki temu kryzysowy dzień trzeci przypadnie na weekend i będzie ci łatwiej poradzić z nim sobie w domu niż w pracy. Zamiast stosować restrykcyjną głodówkę wybierz plan, który będzie sprawiał ci przyjemność. Posiłki skomponowane z warzyw i owoców albo świeżo wyciskane soki na pewno nie sprawią, że będziesz chciała przerwać oczyszczanie. Nie zmuszaj ciała do dodatkowego wysiłku. Jeśli jest ci zimno, bierz rozgrzewające kąpiele. Pamiętaj, że oczyszczanie nie służy chudnięciu. Jego skutkiem ubocznym może być chwilowa utrata wagi, wynikająca z pozbycia się przez organizm nadmiaru płynów. Po skończonym detoksie nie rzucaj się na wszystko, co do tej pory było zakazane. Nie wracaj też do starych nawyków żywieniowych. Dobrze przeprowadzony detoks powinien spowodować, że zaczniesz jeść intuicyjnie. Twój organizm najlepiej wie, czego potrzebuje i sam podpowiada ci, na co w danym momencie ma ochotę. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: Jakie produkty wyeliminować podczas detoksu? Po pierwsze: gluten Gluten obecny jest w zbożach, przede wszystkim w pszenicy. Znajdziesz go też w jęczmieniu, owsie, życie i orkiszu. Na czas trwania detoksu całkowicie wyeliminuj zboża z drugie: cukier Biały cukier wyjaławia organizm z minerałów i witamin. Działa jak gąbka – wysysa magnez, cynk oraz witaminy z grupy B. Silnie uzależnia i ma właściwości zakwaszające organizm. Zobaczysz – im dłużej nie będziesz go jadła, tym mniejszą będziesz mieć ochotę na coś trzecie: nabiał Krowie mleko jest pokarmem przeznaczonym dla... cieląt. Tak naprawdę zawiera wiele składników, które nie służą człowiekowi. Do tego nasz układ pokarmowy nie jest stanie w pełni strawić mleka, więc produkty jego przemiany gniją w naszym organizmie. Podczas oczyszczania nabiał jest całkowicie zakazany. Jeśli potem będziesz miała na niego ochotę, sięgaj po jogurt, kefir, maślankę lub twaróg. Po czwarte: tłuszcze nasycone Czyli czerwone mięso, nabiał, masło, margaryna i wyroby cukiernicze. Tłuszcze nasycone powodują wzrost wolnych rodników w organizmie. A to przyspiesza starzenie i zwiększa ryzyko piąte: alkohol Negatywne skutki jego działania na organizm zaobserwować jest najłatwiej. Wystarczy kilka drinków, by następnego dnia pojawiły się bóle głowy, mdłości czy zaburzenia szóste: kofeina Jej zbyt duże ilości sprawiają, że jesteś bardziej podatna na stres. Do tego kofeina wypłukuje z organizmu potas i magnez oraz podrażnia ściany żołądka. Przez pierwsze dni po jej odstawieniu może pojawić się nie tylko osłabienie, ale nawet ból głowy. Spokojnie – to znak, że organizm się oczyszcza. Dowiedz się więcej o oczyszczaniu organizmu: na podstawie tekstu Marty Urbaniak/Uroda
Szybka dieta oczyszczająca z toksyn - przykładowy jadłospis. Dzień 1. Śniadanie: surówka z pomidorów, cebuli i ogórków kiszonych, sok marchewkowo-pomarańczowy. II śniadanie: sok z marchewki, jabłka, banana i mielonych orzechów włoskich. Obiad: zupa krem z zielonego groszku z pestkami dyni, surówka z kapusty białej, marchewki i
20 kwi 16 16:15 Krótka, jedno - albo dwudniowa, powtarzana regularnie (najlepiej co tydzień) dieta oczyszczająca jest bardzo pożyteczna: diety oczyszczają organizm, pozwalają nieco odpocząć układowi trawiennemu, a przy okazji - dzięki widocznym gołym okiem rezultatom - motywują do dalszej batalii o szczupłą linię. 10 Zobacz galerię Shutterstock Jednodniowa dieta oczyszczająca organizm - kiedy po nią sięgnąć? To doskonała "pokuta" po kulinarnym szaleństwie (imieniny cioci, wesele kuzynki, świąteczne obżarstwo). Polecane są szczególnie przy niewielkiej nadwadze. Jeśli w pozostałe dni tygodnia nie będziesz się nadmiernie objadała, możesz dzięki nim przez miesiąc zrzucić około półtora kilograma. Jeden niskokaloryczny (600-800 kcal) dzień, zastosowana krótka dieta, jest również doskonałym wstępem do mniej radykalnej (1000-1500 kcal) i dłuższej diety odchudzającej - oczyszcza organizm i ogranicza głód poprzez efekt "skurczonego żołądka" Jednodniowa dieta oczyszczająca najlepiej sprawdzi się w weekend, kiedy możemy trochę poleniuchować i odpocząć (duże ograniczenie kalorii może nieco osłabić organizm). Poprzedniego dnia dobrze jest zjeść lekką kolację, np. muesli (3-4 łyżki mieszanki muesli lub płatków owsianych z orzechami i rodzynkami) z 1 tartym jabłkiem, 1 jogurtem naturalnym (150 g) i 2 łyżeczkami otrąb pszennych. Popić ziołową herbatką (mięta, skrzyp polny lub specjalna herbatka odchudzająca z apteki). Najlepsza dieta oczyszczająca organizm, nawet jednodniowa, wymaga picia jak najwięcej, bo nawet 3 litrów płynów dziennie - najlepiej wody mineralnej. Płyny wypłukują z organizmu szkodliwe produkty uboczne przemiany materii, a dodatkowo - co istotne przy ograniczeniu jedzenia - tłumią głód. Zobacz poradniki - jak stosować dietę oczyszczającą. Interesuje cię najlepsza dieta oczyszczająca i przepisy? Przedstawiamy 10 błyskawicznych diet, wsród których znajdziesz coś dla siebie. 1/10 1. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ TWAROGOWY (800 kcal) Tobik / Shutterstock 750 g chudego twarożku podzielić na cztery porcje. ŚNIADANIE (200 kcal): Pół banana rozgnieść (zmiksować) z jedną porcją twarożku, przyprawić sokiem cytrynowym, dodać drugą połówkę banana pokrojoną w talarki. PRZEGRYZKA (50 kcal): Pół banana (ok. 80 g) OBIAD (200 kcal): 50 g (1/3 strąka) czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać z drugą porcją twarożku, przyprawić papryką w proszku. Jeść z kromką pieczywa chrupkiego. PRZEGRYZKA (150 kcal): Trzecią porcję twarożku wymieszać z 1/2 łyżeczki utartej skórki cytrynowej (cytrynę sparzyć wrzątkiem, wyszorować pod bieżącą wodą i otrzeć tarką) i ewentualnie odrobiną słodzika. KOLACJA (200 kcal): 1 nieduży (100 g) ziemniak ugotować w mundurku z 1/2 łyżeczki kminku. Obrać, pokroić w talarki, wymieszać z czwartą porcją twarożku, 1 łyżką szczypiorku i pieprzem. DODATKOWO należy wypić w ciągu dnia dwa litry wody mineralnej. 2/10 2. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ NA BAZIE SOKU JABŁKOWEGO Robyn Mackenzie / Shutterstock Podczas diety pij sok jabłkowy ze sklepu (niedosładzany) lub przyrządzony samodzielnie, w sokowirówce. Pierwszego i drugiego dnia diety jesz to samo. Dodatkowo należy codziennie wypić co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej lub herbatek ziołowych. ŚNIADANIE: 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego, 1 jajko na miękko z solą i pieprzem, 1 mała filiżanka herbaty bez cukru lub czarnej kawy. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 jabłko. OBIAD:150 g naturalnego twarożku homogenizowanego, 2 łyżki sałatki z dowolnych świeżych owoców (banany, kiwi, cytrusy, nektarynki), 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. PODWIECZOREK: 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. KOLACJA: zapiekanka z grejpfruta (1 grejpfrut przekroić na pół, wydrążyć. Miąższ pokroić, wymieszać z 1 łyżką odcedzonego tuńczyka puszki lub dowolnej ryby wędzonej i 2 rozgniecionymi orzechami włoskimi. Farszem napełnić połówki grejpfruta, wstawić do gorącego piekarnika na 3 minuty. Podać z 1/2 główki zielonej sałaty z sosem winegret /1 łyżeczka oliwy, 1 łyżeczka octu winnego lub soku cytrynowego, sól, pieprz/), 1 szklanka (250 ml) soku jabłkowego. 3/10 3. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ TRUSKAWKOWY (ok. 1000 kcal) Oleksandra Usenko / Shutterstock ŚNIADANIE: 250 g truskawek, kawa lub herbata PRZEGRYZKA: 1 pojemnik (150 ml) jogurtu naturalnego zmisksowany ze 100 g truskawek. OBIAD: Sałatka z: 250 g truskawek, pół głowki zielonej sałaty, 150 g pieczarek, 1 jajka na twardo, polana sosem winegret (1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżka soku cytrynowego, 1 łyzeczka musztardy, sól, pieprz), posypana natką lub bazylią. PRZEGRYZKA: 1 kromka pieczywa chrupkiego z 50 g twarożku (2 łyżki) i 100 g truskawek pokrojonych w plasterki. KOLACJA: Sałatka z: 250 g truskawek, 1 cykorii, 30 g sera typu feta, polana sosem winegret. DODATKOWO należy w ciągu dnia wypić 2 litry wody mineralnej. 4/10 4. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DIETA POMARAŃCZOWO-GREJPFRUTOWA gorillaimages / Shutterstock Cytrusowa dieta oczyszczająca to dobry pomysł na detoks, zwłaszcza zimą i wiosną, gdy brakuje krajowych owoców. Podstawą dwudniowej diety cytrusowej jest smaczna i delikatna w smaku sałatka. ŚNIADANIE: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. DRUGIE ŚNIADANIE: 1 szklanka soku pomarańczowego (świeżo wyciśniętego lub z kartonu). OBIAD: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. PODWIECZOREK:1 pomarańcza. KOLACJA: 1 szklanka herbaty miętowej, sałatka cytrusowa. Przepis na całodzienną porcję sałatki cytrusowej (można ją przygotować rano i przechowywać w lodówce): obrać i drobno pokroić 5 pomarańczy i 4 grejpfruty, polać sosem z 1 łyżeczki płynnego miodu, 5 łyżeczek soku cytrynowego i 4 drobno posiekanych orzechów włoskich. Posypać drobno pokrojoną natką pietruszki. 5/10 5. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ RYŻOWY (800 kcal) A_Lein / Shutterstock Dieta oczyszczająca oparta na ryżu wymaga, by 125 g ryżu ugotować na sypko w dwóch filiżankach niesolonej wody. i podzielić na trzy porcje. ŚNIADANIE (220 kcal): Do jednej porcji ryżu dodać 75 g jogurtu naturalnego i pół utartego jabłka. Przyprawić szczyptą cynamonu i ewentualnie odrobiną słodzika. PRZEGRYZKA (30 kcal): 1 kromka pieczywa chrupkiego. OBIAD (300 kcal): Nieduży ogórek (100 g) pokroić w drobną kostkę. Dodać 1 łyżkę gęstej śmietany, odrobinę musztardy, kilka kropli soku cytrynowego, kilka łyżek siekanego koperku i pieprz. Wymieszać z drugą porcją ryżu. Jeść z 1-2 plastrami chudej szynki lub rostbefu. PRZEGRYZKA (30 kcal): 1 kromka pieczywa chrupkiego. KOLACJA (220 kcal): Trzecią porcję ryżu wymieszać z 1 surowym białkiem ubitym na sztywną pianę i 1 łyżeczką siekanej natki. Na antyprzyczepnej patelni usmażyć bez tłuszczu omlet. 50 g kiełków (np. sojowych) sparzyć wrzątkiem, przyprawić sosem sojowym i imbirem. Posypać omlet ryżowy. DODATKOWO należy w ciągu dnia wypić co najmniej 1,5 litra wody mineralnej i 1-2 filiżanki herbatki ze skrzypu polnego. 6/10 6. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ MARCHEWKOWY Elzbieta Sekowska / Shutterstock Zawarty w marchewce beta-karoten (prowitamina A) sprawia, że dieta oczyszczająca nie tylko odchudza, ale również oczyszcza i odtruwa organizm, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Dietę marchewkową możesz stosować raz w tygodniu. Zjedz w ciągu dnia 1,5 kilograma marchewki w 5-7 porcjach. Do każdej porcji dodaj trochę masła lub mleka. Marchewkę możesz chrupać na surowo, utrzeć na tarce i przyprawić sokiem cytrynowym, posypać ziołami (natka, koperek, bazylia), udusić na odrobinie tłuszczu, ugotować. Dodatkowo wypij codziennie 2 szklanki soku marchewkowego (ze sklepu lub przygotowanego samodzielnie w sokowirówce) i 5 szklanek wody mineralnej albo herbaty owocowej. 7/10 7. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ JEDNEGO OWOCU Carmen Steiner / Shutterstock W ciągu dnia należy zjeść 2 kilogramy owoców, podzielone na 5-6 porcji i wypić co najmniej 2 litry wody mineralnej. Do wyboru: winogrona, arbuzy, jabłka, gruszki, czereśnie, morele, brzoskwinie, truskawki. 8/10 8. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ KAPUŚCIANY papkin / Shutterstock Kiszona kapusta odtruwa organizm usuwając szkodliwe produkty przemiany materii, reguluje trawienie i ma bardzo mało kalorii (w 100 g tylko 26 kcal!). Dieta oczyszczająca kapuściana trwa dwa dni: codziennie jemy kilogram kiszonej kapusty, w postaci smakowitej surówki lub wprost z beczki. Dozwolone dodatki to (dziennie): 2 jabłka, 1 jajko, 1 marchewka, 1 pomidor, 1 łyżka oliwy z oliwek, zioła (natka pietruszki, koperek, szczypiorek, bazylia, oregano). Ponadto codziennie trzeba wypić co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej, herbatek owocowych i ziołowych. UWAGA: kiszona kapusta jest dość słona, a sól (chlorek sodu) podnosi ciśnienie i zatrzymuje wodę w organizmie. Dlatego radzimy przed spożyciem przepłukać kapustę na sitku zimną wodą. 9/10 9. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ BANANOWY (1000 kcal) Antonova Anna / Shutterstock W ciągu dnia należy zjeść sześć bananów (po około 200 g każdy). Dodatkowo można wybrać dwie przegryzki z poniższej listy: • 1 pojemnik jogurtu naturalnego (150 g) • 1 jabłko • 2 mandarynki • 2 strąki papryki • 3 małe pomidory • 1/8 l wytrawnego wina białego • 0,2 l piwa • 1/4 l maślanki • 1/8 l mleka pełnotłustego DODATKOWO należy wypić w ciągu dnia 2 litry wody mineralnej. 10/10 10. Jednodniowa dieta oczyszczająca - przepisy. DZIEŃ JOGURTOWY Sea Wave / Shutterstock Podstawą tej krótkiej diety jest jogurt, nietuczący i nader korzystnie działający na nasz organizm. Jogurt to prawdziwa skarbnica witamin i pierwiastków: zawiera łatwo przyswajalne białko, wapń, żelazo, witaminy z grupy B oraz A, E i D, potas, sód, cynk i magnez. 100 g jogurtu naturalnego (2,5 proc. tłuszczu) zawiera 75 kcal, 100 g jogurtu owocowego (2 proc. tłuszczu) - 100 kcal. Dieta oczyszczająca jogurtowa trwa dwa dni, możesz w tym czasie zrzucić do dwóch kilogramów. Na śniadanie, obiad i kolację pijesz koktajl jogurtowy ( 1 mały jogurt naturalny (150 g) zmiksowany z łyżką kiełków (najlepiej pszenicy), łyżką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i łyżeczką miodu) i dwie kromki pieczywa chrupkiego. Na drugie śniadanie i podwieczorek jesz po dwa opakowania (razem 300 g) jogurtu owocowego (najlepiej takiego z całymi kawałkami owoców). Dodatkowo wypijasz dziennie 4 szklanki niegazowanej wody mineralnej i 3 filiżanki herbaty miętowej. ŚNIADANIE: 2 kromki pieczywa chrupkiego cienko posmarowane masłem lub margaryną i twarożkiem wiejskim, filiżanka niesłodzonej kawy lub herbaty. W CIĄGU DNIA: sześć bananów. Banany zawierają cenny potas, witaminę A i B - dzięki nim będziesz miała zdrową cerę, lśniące włosy, mocne paznokcie i ...żelazne nerwy. Możesz je jeść wprost z ręki lub przyrządzić sałatkę (banany, sok cytrynowy plus owoce wymienione poniżej). Oprócz bananów możesz zjeść 1 jogurt naturalny (opakowanie 150 g), 1 jabłko, 2 kiwi i 1 pomarańczę. Data utworzenia: 20 kwietnia 2016 16:15 To również Cię zainteresuje
Dieta detoks sokowy nie jest dietą odchudzającą! Służy ona tylko do oczyszczenia organizmu i w skrajnych przypadkach nie powinna trwać dłużej niż 5 dni. Twoim celem nie powinno być obniżenie kaloryki dla zrzucenia kilogramów, a wyeliminowania toksyn. Dieta detoks sokowy dostępna jest w wariancie 1200 kcal w cenie 72,9 zł za dzień.
Szybka dieta oczyszczająca zapewnia nie tylko naturalny detoks dla organizmu, podczas którego zostają usunięte nagromadzone w organizmie toksyny, daje również wytchnienie układowi trawiennemu i przyspiesza metabolizm. Co więcej, może być doskonałym wstępem do dalszej kuracji odchudzającej, bo daje znakomite wizualne efekty. Szybka dieta odchudzająca powinna być zastosowana po "świątecznym obżarstwie" i hucznej imprezie alkoholowej. Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?" spis treści 1. Szybka dieta - zalety diety oczyszczającej 2. Szybka dieta - głodówka 3. Szybka dieta - dieta zegarowa a oczyszczanie organizmu 4. Szybka dieta - dieta amerykańska jako kuracja oczyszczająca rozwiń 1. Szybka dieta - zalety diety oczyszczającej Szybkie diety oczyszczające bywają nazywane naturalnymi detoksami organizmu, ponieważ w czasie ich trwania z organizmu zostają usunięte szkodliwe dla zdrowia toksyny. Ich nadmiar może może przyczyną następujących zaburzeń: kłopoty z cerą, "wory pod oczami", złe samopoczucie, bóle głowy, kłopoty z koncentracją, brak energii. 2. Szybka dieta - głodówka Jedną z najpopularniejszych form szybkiej diety oczyszczającej jest głodówka . Jej najbardziej radykalna forma polega na nieprzyjmowaniu pokarmów i piciu dużych ilości wody oraz naparów ziołowych przez pewien okres. Szybka dieta jako głodówka może także opierać się na spożywaniu przez jeden dzień jakiegoś określonego produktu (np. dzień jabłkowy , bananowy, jogurtowy itp.). Należy pamiętać jednak, by głodówek nie przeprowadzać zbyt często, ponieważ może to negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Lekką - jednodniową - głodówkę możesz przeprowadzać raz w tygodniu, najlepiej podczas weekendu (dłuższy sen, pełniejszy wypoczynek). Kilkudniową dietę oczyszczającą z toksyn (np. siedmiodniową) możesz stosować nie częściej niż raz na trzy miesiące. Dodatkowo szybka dieta wymaga odpowiedniego przygotowania organizmu. 3. Szybka dieta - dieta zegarowa a oczyszczanie organizmu Jest to jeden z rodzajów diet oczyszczających, który polega na przyjmowaniu określonych pokarmów o stałych godzinach. Dieta zegarowa trwa 3 dni (pod względem czasu trwania przypomina dietę oczyszczająca na weekend) i poza detoksykacją organizmu może przyczynić się do utraty aż 3 zbędnych kilogramów. Miedzy posiłkami należy pić wodę mineralną (co najmniej 20 minut po posiłku). Oto przykładowy jadłospis: godz. kubek zielonej lub czerwonej herbaty albo gorzkiej kawy zbożowej, godz. jajko na twardo lub plaster chudej szynki drobiowej i filiżanka gorzkiej kawy lub herbaty, godz. - 10 dag chudego twarogu albo mały kubeczek jogurtu naturalnego. godz. - 20 dag gotowanego chudego mięsa drobiowego lub ryby pieczonej w folii, godz. - 20 dag dowolnych owoców (najlepiej cytrusów), godz. - jajko na twardo albo mała porcja wędliny, gorzka herbata lub kawa zbożowa, godz. - szklanka soku z warzyw, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina. 4. Szybka dieta - dieta amerykańska jako kuracja oczyszczająca Ten rodzaj szybkiej diety oczyszczającej przypomina nieco dietę zegarową, ale trwa 5 dni i zapewnia utratę aż 5 kilogramów. godz. 10 - filiżanka czarnej kawy bez mleka i cukru, trójkącik serka topionego, godz. 12 - jajko na twardo z pomidorem, godz. 14 - duże jabłko, godz. 16 - 20 dag gotowanego chudego mięsa z dodatkiem warzyw, godz. 18 - 20 dag twarogu z papryką lub ogórkiem, godz. 20 - kieliszek czerwonego wina. Szybkie diety oczyszczjące są zalecane przez wszystkich dietetyków i specjalistów do spraw żywienia. Należy jednak pamiętać, by nie stosować szybkiej diety za często oraz, że są przeznaczone wyłącznie dla osób zdrowych. polecamy Zdrowa dieta
3-dniowa dieta winogronowa Oczyszczająca dieta winogronowa jest bardzo prosta. Wystarczy tylko jeść winogrona i pić dużo wody. Pierwszego dnia zjadamy pół kilograma winogron. Dzielimy to na mała porcje i staramy się jeść je co dwie godziny. Kolor winogron nie ma znaczenia.
6oORrnl. 490 453 216 329 68 248 313 96 8
12 dniowa dieta oczyszczająca
